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  • 藍莓不得不說的8大功效
    時間: 2018-12-19 來源:本站瀏覽人數:2071人

    藍莓的功效作用

    1美容養顏

    愛美之心人皆有之。經常吃藍莓可以讓皮膚的彈性十足,促進皮膚的緊繃度。使皮膚富有光澤、光滑,防止和減少皮膚病和皺紋的提早出現。藍莓甚至還可以淡化疤痕、祛除色素斑,達到美白嫩膚的作用。

    2抗氧化、減緩衰老

    天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。USDA的研究顯示,在人們經常食用的的40多種水果和蔬菜中,藍莓抗氧化能力最強。這意味著食用藍莓可以有更多的針對衰老、癌癥和心臟疾病的抗氧化能力。

    3、增強記憶力

    藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進腦力和減少阿耳茨海默早老性癡呆癥等,科學的飲食需要花青素,這有助于延緩衰老,如果選擇花青素,藍莓是最好的選擇。它具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。

    4、增強視力

    藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成,可預防重度近視及視網膜剝離,并可增進視力。同時更有加速視紫質樸再生的能力,而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。

    5、增強免疫力

    藍莓中的花青素能激活免疫系統,使免疫球蛋白不受自由基的侵害,激活巨噬細胞,增強人體的免疫力。

    6、預防血栓形成

    藍莓能清除使血管壁硬化的自由基,增強毛細血管的柔韌性,促進血管的伸縮性,防止血管破裂,還可以增強關節及軟組織的功能。藍莓果實含有豐富的類黃酮物質,具有抑制血小板凝固的作用,可以預防血栓的形成,減少動脈硬化的發生。

    7、預防糖尿病并發癥

    由于糖尿病患者體內的自由基非常高,會增加患癌癥、心血管疾病、中風等疾病的危險,長期補充花青素等抗氧化劑,能夠降低體內的自由基,對糖尿病的癥狀有顯著的療效,也對糖尿病引發的相關慢性疾病有預防作用。

    8、預防癌癥

    藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長,每天吃半杯即可達到抗癌功效。


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